L'attività dell' Hata Yoga comprende una respirazione consapevole, le posizioni yoga dette Asana, e il rilassamento finale.
Le persone che praticano collegano le funzioni del cervello, a quelle parti del corpo interessate alla posizione: possono essere le braccia, le gambe, la schiena ecc..
La respirazione consapevole rilassa il corpo, la mente e scarica tossine.
Il rilassamento finale elimna la fatica.
Il miglior beneficio che trae chi pratica yoga, è rendersi conto che può muoversi, anche di poco, in quella parte del corpo particolarmente lesa.
Conseguentemente riacquista fiducia in se stesso/a, oltre che trovare benessere nel piccolo movimento raggiunto.
Mara Martini Pieri
